JENIS DAN MANFAAT HYDROTHERAPY

-

 

JENIS DAN MANFAAT HYDROTHERAPY

Hydrotherapy atau bisa artikan menjadi terapi air merupakan sebuah metode perawatan dan penyembuahan dengan mengunakan air sebagai medianya untuk mendapatkan efek-efek terapi (Chaiton, 2002). Dalam terapi air ini penggunaan air bisa digunakan karena faktor buoyancy (keterapungan) baik dikolam renang maupun di kolam terapi dalam kondisi baik secara internal maupun eksternal dan pada suhu yang bervareasi panas, hangat, netral, dingin untuk mendapatkan manfaat dan kesehatan dari terapi air. Hydrotherapy mencakup perawatan terapeuntik seperti sauna, mandi kaki, terapi kontras, mandi uap, pembersihan usus besar dan mandi sitz. Beberapa keuntungan yang diperoleh dari terapi air, yaitu untuk mencegah flu/demam, menyembuhkan kelelahan, memperbaiki fertilitas, meningkatkan fungsi imunitas, meningkatkan energy tubuh, dan membantu melancarkan sirkulasi darah (Chaiton, 2002).

TERAPI AIR HANGAT

Menurut Susanto (2010, p. 15) mengatakan air adalah media paling tepat untuk pemulihan cidera. Pengaruh daya apung air membuat berat badan atau beban terhadap sendi akan berkurang. Air hangat untuk pengobatan adalah efek hidrostatik dan hidrodinamik. Secara ilmiah berdanpak fisiologis pada tubuh, demikian juga dengan suhu air yang hangat akan meningkatkan kelenturan jaringan. Terapi air hangat memiliki banyak manfaat, yaitu aliran darah menjadi lancer akibat panasnya/hangatnya pada pembulu darah, menguatkan otot-otot dan dan ligament yang yang mempengaruhi sendi-sendi tubuh, menurunkan rasa nyeri, meningkatkan kemampuan alat gerak, memperbaiki bentuk tubuh, menyehatkan jantung dan paru paru, sirkulasi pernafasan menjadi lebih baik. Dari hal itulah yang mengurangi rasa nyeri serta memungkinkan hasil terapi didapat secara optimal.

Baca Juga: Manfaat Aktivitas Pendakian Gunung

JENIS-JENIS HYDRO THERAPY

Tempat atau jasa hydro therapy biasanya dilakukan di spa, puskesmas, klinik terapi fisik, bahkan dirumah dengan catatan seseorang tersebut mengerti dan prosedur pelaksanaan terapi air tersebut. Jenis hydro therapy yang umum, yaitu:

1.     Kompres

Hydro therapy ini mengunakan membungkus handung atau kain yang dibasahi dengan air hangat atau dingin pada bagian tubuh yang perlu terapi untuk meningkatkan sirkulasi atau mengurangi peradangan. Aromatic sering ditambahkan ke air atau bungkusnya untuk berbagai tujuan terapeutik.

2.     Sauna

Sauna merupakan salah satu hydrotherapy yang kering, menginduksi tubuh dengan udara hangat yang akan berkeringat untuk mengeluarkan racun, mengendurkan otot, membakar kalori, dan meningkatkan kualitas kulit.

Baca Juga: Manfaat Olahraga Renang Sebagai Terapi

3.     Pemandian Uap

Pemandian uap melibatkan ruangan yang di isi dengan bantuan hangat dan lembab yang menurut para pendukungnnya dapat memperkuat manfaat sauna. Pemandian Turki merupakan salah satu pemandian uap yang menggunakan kelembabawan lebih tinggi dan suhu lebih rendah (Erol, Forestier, Güneri, Karagülle, & Erdoğan, 2015).

4.     Latihan Aquatik

Berolahraga dengan media air seperti di kolam renang yang suhu airnya hangat maupun dingin, ini akan membuat anda untuk berlahraga dengan sedikit resistensi dan mengurangi tekanan pada persendian. Ini sangat bermanfaat bagi seseorang yang sakit sendi, punggung, artritis, obesitas, usia lanjut, atau cacat fisik.

5.     Balneoterapi

Berendam di air yang kaya akan mineral atau di mata air panas alami dianggap memiliki manfaat kuratif. Dikenal sebagai balneoterapi, hal tersebut dikatakan dapat mengobati radang sendi, nyeri punggung bawah, disfungsi kekebalan, dan fibromyalgia (Gálvez, Torres-Piles, & Ortega-Rincón, 2018).

6.     Hydrotherapy Usus Besar

Seseorang melakukan terapi ini dengan tujuan untuk pembersihan atau irigasi usus besar, praktek ini melibatkan pembilasan kotoran dari usus besar. Yang dapat membersihkan racun dan meningkatkan kesehatan.

7.     Hydrotherapy Kontras

Terapi ini biasa dikenal dengan terapi srkuit air. Dalam terapi ini seseorang berendam di suhu air yang berbeda secara bergantian di suhu hangat dan dingin untuk mengobati nyeri kronis atau meningkatkan drainase limfatik dengan demikian menghilangkan racun dari sistem kekebalan.

Baca Juga: 6 Olahraga Paling Populer Di Dunia

8.     Tangki Apung.

Terapi ini biasa dikenal dengan tangka isolasi atau tangka perendaman. Praktiknya melibatkan pengapungan diatas kolam air asin yang dankal dalam tangka tertutup dan gelap. Dengan melakukan terapi ini dapat meredakan stress dan kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, dan mengendurkan otot.

9.     Mandi Es

Menurut Mooventhan and Nivethitha (2014) mengatakan mandi es populer di kalangan atlet, mandi es melibatkan merendam di bak air dengan suhu antara 45 F dan 65 F untuk mempercepat pemulihan dari cidera atau olahraga berat. Juga dikenal sebagai merendam dengan air dingin telah semakin digantikan oleh cryotherapy, yang membuat tubuh terkena semburan udara singkat sedingin -280 F.

10.                        Fomentasi Panas

Terapi ini sangat mudah dilakukan dengan menerapkan kompres hangat dengan kain atau dengan botol berisikan air hangat yang ditempelkan ke dada dikatakan dapat meredakan gelaja akut pilek, flu, bronchitis.

11.                        Mandi Duduk

Terapi ini melibatkan duduk di bak air untuk untuk mengobati kondisi yang mempengaruhi kondisi anus, rektal atau genital. Mandi duduk biasanya digunakan untuk wasir, sindrom pramenstruasi (PMS), dan fisura anus.

Baca Juga: Fungsi Karbohidrat Di Dalam Tubuh

12.                        Watsu atau Shiatsu

Ini meruapakan terapi teknik pijat alternative, yang dimana seorang terapi akan memijat saat anda mengapung dengan nyaman di kolam air hangat.

13.                        Hydrotherapy Pusaran Air

Menurut Tao, Butler, and Luttrell (2012) mengatakan daripada merendamkan anggota tubuh atau merendamkan tubuh ke air yang tenang, pusaran air dikatakan menawarkan manfaat tambahan, termasuk peningkatan sirkulasi dan perbaikan jaringan yang lebih baik setelah luka bakar, jatuh, borok, dan cidera kulit lainnya.

PERINGATAN

Dengan demikian, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum, saat dan setelah berenang/hydrotherapy. Seperti, agar tubuh tidak mengalami kaget dianjurkan untuk melakukan pemanasan pada saat sebelum terapi/renang dan melakukan pendinginan pada saat sesudah terapi/renang. Bisa dengan gerakan-gerakan ringan seperti mengayunkan tangan dan kaki (alangkah baiknya lakukan pemanasan statis dan dinamis) dan berjalan di sisi kolam renang selama 10-15 menit. Agar tubuh menjadi siap dan lebih relax.

Baca Juga: Jenis dan Sifat Vitamin Yang Larut Pada Lemak dan Air

Jangan Lupa Langganan (Gratis), Share dan Comment Agar Tidak Ketinggalan Artikel Terbaru Dari Journal Extract. Terimakasih.

DAFTAR PUSTAKA

Chaiton, L. (2002). Terapi Air untuk Kesehatan dan Kecantikan. Prestasi Pustaka: Jakarta-Indonesia. .

Erol, F. B., Forestier, R. J., Güneri, F. D., Karagülle, M. Z., & Erdoğan, N. (2015). Spa therapy for generalized osteoarthritis: an open, observational, preliminary study. J Therapies, 70(3), 273-281.

Gálvez, I., Torres-Piles, S., & Ortega-Rincón, E. (2018). Balneotherapy, immune system, and stress response: a hormetic strategy? J International journal of molecular sciences, 19(6), 1687.

Mooventhan, A., & Nivethitha, L. (2014). Scientific evidence-based effects of hydrotherapy on various systems of the body. J North American journal of medical sciences, 6(5), 199.

Susanto, E. (2010). Olahraga Renang Sebagai Hidrotherapy Dalam Mengatasi Masalah-masalah Kesehatan. J Jurnal. Bandung: FIK UPI.

Tao, H., Butler, J. P., & Luttrell, T. (2012). The role of whirlpool in wound care. J Journal of the American College of Clinical Wound Specialists, 4(1), 7-12.

 

Lokasi: Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

5 PENGERTIAN PENDIDIKAN MENURUT PARA AHLI

-
Gambar
    5 PENGERTIAN PENDIDIKAN MENURUT AHLI             Yang kita ketahui bahwa pendidikan sebagai wadah atau tempat seseorang dalam belajar, mencari tahu, menganalisis dan menyimpulkan sesuatu dan kemudian menjadi tahu dan bisa. Dibawah ini beberapa pengertian pendidikan menurut beberapa ahli, sebagai berikut: 1.       Menurut Sujana (2019, p. 29) mengatakan “Pendidikan adalah upaya untuk membantu jiwa anak-anak didik baik lahir maupun batin, dari sifat kodratnya menuju Kearah peradaban manusiawi yang lebih baik, sebagai contoh dapat dikemukakan; anjuran atau arahan untuk anak duduk lebih baik, tidak berisik agar tidak mengganggu orang lain, mengetahui badan bersih seperti apa, rapih pakaian, hormat pada orang yang lebih tua dan menyayangi yang muda, saling peduli satu sama lain, itu merupakan sebagian contoh proses pendidikan untuk memanusiakan manusia.” Adapun pengertian lain yaitu pendidikan merupakan proses berkelanjutan yang tidak pernah berhenti ( never ending proces ), sehi
Baca selengkapnya

PENGERTIAN MATEMATIKA MENURUT 6 PARA AHLI

-
Gambar
  PENGERTIAN MATEMATIKA MENURUT 6 PARA AHLI             Matematika terbentuk dari pengalaman manusia dalam dunia secara empiris. Lalu sebuah pengalaman tersebut diproses dalam dunia rasio, diolah secara analisis dengan penalaran didalam struktur pola pikir sehingga terciptalah konsep-konsep matematika yang dapat mudah dipahami oleh orang lain dan dapat dimanipulasi secara tepat, konsep matematika didapat karena sebuah proses berfikir, makadari itu logika merupakan dasar dari matematika. Pada awalnya cabang matematika yang ditemuka yaitu berhitung (aritmatika), aljabar, geometrik setelah itu ditemukan kalkulus, statistika, topologi, aljabar abstrak, aljabar linier, himpunan, geometrik linier, analisis vektor dan masih banyak lagi Rahmah (2013, p. 2) . MATEMATIKA MENURUT PARA AHLI             Dibawah ini meruapakan pengertian matematika menurut para ahli, sebagai berikut: 1.       Menurut Rahmah (2013, p. 2) mengemukakan bahwa kata matematika berasal dari Bahasa latin mathematik
Baca selengkapnya

PERBEDAAN ANTARA JIWA DAN NYAWA

-
Gambar
  PERBEDAAN ANTARA JIWA DAN NYAWA Definisi jiwa dan nyawa adalah tentu saja berbeda. Jiwa adalah daya hidup rohaniah yang bersifat abstrak yang menjadi penggerak dan pengatur bagi sekalian perbuatan-perbuatan pribadi ( personal behavior ) dari hewan tingkat tinggi hingga manusia. Perbuatan pribadi adalah perbuatan sebagai hasil proses belajar yang dimungkinkan oleh keadaan jasmani, rohani dan sosial. Sedangkan Nyawa adalah daya jasmaniah yang adanya tergantung pada hidup jasmani dan menimbulkan perbuatan badaniah ( organic behavior ) yaitu perbuatan yang ditimbulkan oleh proses belajar misalnya, insting, refleks, nafsu dan sebagainya (Safari, 2015, p. 5) . Baca Juga:  Psikologi Secara Umum Menurut Aristoteles, jiwa disebut sebagai anima yang terbagi dalam dua macam jenis, antaralain: 1.      Anima Vegetativa , yaitu anima yang terdapat pada tumbuh-tumbuhan yang mempunyai kemampuan untuk makan, minum, dan berkembang biak. 2.      Anima Sensitiva , yaitu anima yang terdapat dalam
Baca selengkapnya

PENGERTIAN SENI DAN PENGELOMPOKAN SENI

-
Gambar
  PENGERTIAN SENI DAN PENGELOMPOKAN SENI Setiap manusia memiliki kepekaan terhadap sesuatu itu beda-beda begitu juga cara manusia berinteraksi dengan lingkunganpun akan berbeda satu sama lain, hal itulah yang membuat manusia berbeda dalam menanggapi dan mensiasati bentuk kesenian atau ungkapan dan media yang dimanfaatkannya. Yang dimaksud dengan media tersebut adalah ungkapan yang memanfaatkan pengolahan anggota tubuh yang diperlihatkan dengan bentuk tarian, memanfaatkan media suara yaitu seni music atau suara, media visual seperti seni rupa, media olah tubuh dan vocal yaitu seni peran/drama dan pengolahan media lisan dan tulisan yaitu perwujudan seni sastra. PENGERTIAN SENI Menurut Bahtiar, Baihaki, Ruhmaya, Santosa, and Basari (2012, p. 2) mengemukakan   seni adalah sesuatu yang berhubungan dengan rasa manusia dan dihasilkan dari sentuhan manusia dengan alam sekitar atau lingkungannya. Kemudia manusia terpanggil untuk berinteraksi melalui indra penglihatan, pendengaran, perasa
Baca selengkapnya

PRINSIP-PRINSIP LATIHAN

-
Gambar
                                                         PRINSIP-PRINSIP LATIHAN PENGERTIAN LATIHAN Menurut Fox, Bowers, and Foss (1993, p. 693) berpendapat bahwa latihan adalah suatu program latihan fisik untuk mengembangkan seorang atlit dalam menghadapi pertandingan penting, peningkatan kemampuan keterampilan dan kapasitas energy diperhatikan sama. Adapun menurut Bompa (1994, p. 3) mengatakan bahwa latihan merupakan suatu kegiatan olahraga yang sistematis dalam waktu yang panjang, ditingkatkan secara bertahap dan perorangan, bertujuan membentuk manusia yang berfungsi fisiologis dan psikologinya untuk memenuhi tuntutan tugas. Maka latihan berperan penting bagi kesuksesan seseorang untuk mencapai tujuan yang akan di tempuh, dan juga peningkatan kualitas diri dan kesehatan akan semain baik dan meningkat. Baca Juga:  Jenis dan Manfaat Hydrotherapy TAKARAN LATIHAN (DOSIS) Menurut Fox et al. (1993) mengatakan beban latihan dapat dikatakan sebagai takaran latihan fisik. Yang dim
Baca selengkapnya

TAHAP PEMBELAJARAN MOTORIK

-
Gambar
  (Keterampilan Motorik) TAHAP PEMBELAJARAN MOTORIK Pembelajaran motoric dapat diartikan sebagai satu kesatuan proses internal yang terkait dengan latihan maupun pengalaman yang mengarah pada perubahan yang relative permanen dalam kemampuan untuk perilaku keterampilan. Makadari itu pembelajaran motorik adalah proses kompleks di otak terjadi sebagai respon terhadap latihan maupun pengalaman keterampilan tertentu yang mempengaruhi sistemsaraf pusat yang akan menghasilkan keterampilan baru. Ada tiga tahap di mana pembelajaran motorik terjadi: Baca Juga:  Teori Belajar Humanistik (Tapap Kognitif) Tahap Kognitif  : Selama tahap awal pembelajaran motorik ini, tujuannya adalah untuk mengembangkan pemahaman keterampilan secara keseluruhan. Pembelajar harus menentukan apa tujuan dari keterampilan dan mulai memproses faktor lingkungan yang akan mempengaruhi kemampuan mereka untuk menghasilkan keterampilan. Guru harus melakukan yang terbaik untuk menyediakan lingkungan yang optimal untuk
Baca selengkapnya

JENIS JENIS KEKERASAN ANAK (CHILD ABUSE)

-
Gambar
  (Salah Satu Akibat Child Abuse, Anak Mengalami Masalah Psikologis) JENIS JENIS KEKERASAN ANAK ( CHILD ABUSE ) Menurut U. S. Departement Of Health, Education and Welfare menjelaskan kekerasan terhadap anak ( Child abuse ) adalah kekerasan fisik atau mental, kekerasan sesksual, dan penelantaran terhadap seseorang anak di bawah usia 18 tahun yang dilakukan oleh orang yang seharusnya bertanggung jawab terhadap kesejahteraan anak, sehingga kesehatan, atau kesejahteraan anak tersebut terancam (Sukamto, 2000) . Menurut Santoso (2002, p. 218) menjelaskan istilah kekerasan dugunakan untuk menggambarkan perilaku, baik yang terbuka ( overt ) atau tertutup ( covert ), dan baik yang bersifat menyenangkan ( offensive ) atau bertahan ( defensive ) yang disertai penggunaan kekuatan pada orang lain, oleh karena itu terdapat 4 jenis kekerasan yang dapat diidentifikasi yaitu: 1.      Kekerasan Terbuka Kekerasan yang dapat dilihat seperti perkelahian. Baca Juga:  Psikologi Secara Umum 2.  
Baca selengkapnya

SELF-CONTROL (PENGENDALIAN DIRI)

-
Gambar
  (self-control) SELF-CONTROL (PENGENDALIAN DIRI) Menurut Chaplin (2006) menjelaskan self-control merupakan kemampuan untuk membimbing tingkah laku sendiri, kemampuan untuk menekan atau merintangi impuls-impuls atau tingkah lalu impulsif.   Adapun menurut Gunarsa (2009) mengemukakan bahwa pengendalian diri adalah seperangkat tingkah laku yang berfokus pada keberhasilan mengubah diri pribadi, keberhasilan menangkal pengerusakan diri ( self-destructive ), merasa mampu pada diri sendiri, perasaan mandiri ( autonomy ) atau bebas dari pengaruh orang lain, kebebasan menentukan tujuan, kemampuan untuk memisahkan perasaan dan pikiran rasional, serta seperangkat tingkah lalu yang berfokus pada tanggung jawab atas diri pribadi. Dari dua penjelasan di atas maka dapat di simpulkan bahwa self-control (pengendalian diri) merupakan sebuah usaha dalam diri manusia untuk mengontrol suasa diri yang di pengaruhi oleh faktor eksternal maupun internal, yang di olah oleh diri sendiri menjadi suatu ha
Baca selengkapnya