MANFAAT MINYAK ZAITUN SANGAT LUAR BIASA

-

 

(Minyak Zaitun)

MANFAAT MINYAK ZAITUN SANGAT LUAR BIASA

Minyak zaitun merupakan salah satu minyak atau lemak yang dihasilkan dari sebuah proses penggilingan buah zaitun agar menghasilkan minyak atau lemak. Minyak zaitun menjadi salah satu minyak tradisional yang berasal dari wilayah Mediterania dan bahkan menjadi salah satu bahan untuk kesehatan, terutamanya untuk kesehatan sejak zaman romawi kuno.

Para peneliti kesehatan percaya bahwa minyak zaitun dapat membantu menyeimbangkan lemak tubuh seseorang dan dapat mencegah penyakit jantung lewat penjagaan atas tekanan darah. Yang dimana menurut Jean Carper, dalam Orey (2008, p. 5) menjelaskan Jean Carper adalah seorang ahli kesehatan dan gizi menjelaskan sebuah reset-reset terbaru di Italia mengungkapkan bahwa minyak zaitun mengandung banyak antioksidan, mirip dengan yang terdapat dalam teh dan anggur merah, yang dapat menangkal penyakit jantung, termasuk timbunan kolesterol LDL dalam pembulu darah. Selain itu minyak zaitun juga dikenal dapat meredakan demam dan menjaga kesehatan kulit.

Baca Juga: Bawah Merah Untuk Terapi Penyakit

MANFAAT MINYAK ZAITUN UNTUK KESEHATAN

Dibawah ini beberapa hasil penelitian manfaat minyak zaitun yang sangat luar biasa dan dapat membantu menurunkan resiko gangguan kesehatan dan penyakit untuk segala usia (Lin, Zhong, & Santiago, 2018; Orey, 2008; Rahmani, Albutti, & Aly, 2014), sebagai berikut:

1.     Melawan Kanker

Menurut para peneliti di Copenhagen University Hospital di Denmark menemukan bahwa minyak zaitun dapat mereduksi kerusakan sel, hal yang dapat memicu pertumbuhan kanker. Selama tiga minggu, 182 pria sehat antara usia 20 dan 60 dari lima negara eropa mengonsumsi sekitar seperlima cangkir minyak zaitun setiap hari. Kesimpulan dari penelitian tersebut, terdapat pengurangan sebesar 13% dalam tingkat kerusakan sel. Fenol adalah zat yang diperkirakan bertugas sebagai anti-oksidan kuat sebagai pencegah penyakit. Asam oleat, asam lemak tak jenuh tunggal utama dalam minyak zaitun, mungkin merupakan pendamping fenol untuk menjadi dua unsur utama penurun resiko berkembangnnya kanker kulit, payudarah dan usus (Orey, 2008, p. 61; Rahmani et al., 2014).

Baca Juga: Cara Menghilangkan Jerawat Secara Efektif

2.     Mencegah Resiko Penyakit Jantung

Riset menunjukan bahwa asupan minyak zaitun harian menurunkan resiko segala macam penyakit jantung, termasuk serangan jantung. Minyak zaitun terbukti memperlancar peredaran darah, menurunkan tekanan darah dan mengatur kolesterol dengan menekan jenis yang jahat (LDL) sambal mempertahankan kolesterol baik (HDL). Menu dan cara hidup sehat adalah segala kunci dalam pertempuran mencegah penyakit jantung baik untuk laki-laki maupun perempuan, demikian menurut American heart association. Para ahli di eropa menemukan minyak zaitun virgin mungkin dapat membantu menurunkan tingkat resiko serangan jantung karena kandungan senyawa anti-oksidan nabati yang tinggi, menurut sebuah riset yang pernah diterbitkan oleh Annals of Internal Medicine (Orey, 2008; Rahmani et al., 2014).

(Buah Zaitun)

3.     Mencegah Munculnya Diabetes

Diperkirakan bahwa minyak zaitun dapat memangkas jumlah kolesterol jahat, disamping trigliserida yang merupakan penyusun lemak tubuh. Pada gilirannya, hal ini dapat membantu menurunkan resiko berkembangnya penyakit gula tipe 2 yang dapat dikendalikan dengan melakukan perubahan menu makan dan cara hidup. Minyak zaitun juga dapat menurunkan tingkan gula darah anda. Karena minyak zaitun sebagian besar terdiri dari lemak tak jenuh tunggal (Orey, 2008).

4.     Meredakan Rasa Nyeri

Riset menunjukan bahwa minyak zaitun mengandung satu bahan kimia, oleokantal, yang dapat mencegah radang, mirip dengan penghilang rasa sakit seperti ibuprofen dan obat-obatan anti radang yang lainnya. Minyak zaitun juga dapat digunakan sebagai obat luar untuk membantu menyembuhkan luka robek, luka lecet dan gangguan kulit lainnya yang beresiko radang, bengkak, memar, dan nyeri. Minyak zaitun juga dapat dikonsumsi sebagai menu makanan harian anda karena akan memperkuan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan. Karena dalam minyak zaitun terkandung omega-3 dapat membantu mengurangi radang penyebab rasa nyeri (Orey, 2008).

5.     Memperkuat Tubuh Dalam Melawan HIV

Satu senyawa yang disebut asam maslinat (satu produk alami yang disarikan dari minyak buah zaitun mengkal) diperkirakan dapat memperlambat penyebaran HIV. Para peneliti di university of Granda percaya bahwa minyak zaitun mengkal dapat menciptakan penurunan penyebaran AIDS dalam tubuh sampai 80%. Produk ini menghambat serin-protease (sebuah enzim yang dipergunakan HIV untuk menyebarkan infeksi ke seluruh tubuh). Sertakan minyak zaitun dalam menu makan yang berimbang dan kaya gizi untuk mempertahankan kemampuan sistem kekebalan tubuh anda dan mencegah infeksi (Orey, 2008).

6.     Mencegah Kropos Tulang

Polifenol utama dalam minyak zaitun (oleuropein) dapat mencegah kropos tulang yang disertai radang. Minyak zaitun juga dapat diperkirakan membantu penyerapan kalsium dan mencegah keropos tulang, bahkan dapat memperbaiki kerusakan tulang yang ditimbulkan oleh osteoporosis. Jika menu anda kekurangan kalsium, tubuh akan mengambil dari tulang anda. Ini akan memperlemah kerangka tulang anda dan dapat menimbulka kerapuhan tulang. Lemak seperti yang terdapat dalam minyak zaitun diperlukan untuk kelancaran metabolisme kalsium dan merupakan unsur esensial dalam tulang rawan dan tulang keras, demikian menurut para pakar gizi (Orey, 2008).

Baca Juga: Fungsi Bersin dan Bahaya Menahan Bersin

Jangan Lupa Langganan (Gratis), Share dan Comment Agar Tidak Ketinggalan Artikel Terbaru Dari Journal Extract. Terimakasih.

DAFTAR PUSTAKA

Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. L. (2018). Anti-inflammatory and skin barrier repair effects of topical application of some plant oils. J International journal of molecular sciences, 19(1), 70.

Orey, C. (2008). Khasiat Minyak Zaitun: PT Mizan Publika.

Rahmani, A. H., Albutti, A. S., & Aly, S. M. (2014). Therapeutics role of olive fruits/oil in the prevention of diseases via modulation of anti-oxidant, anti-tumour and genetic activity. J International journal of clinical experimental medicine, 7(4), 799.

 

Lokasi: Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

5 PENGERTIAN PENDIDIKAN MENURUT PARA AHLI

-
Gambar
    5 PENGERTIAN PENDIDIKAN MENURUT AHLI             Yang kita ketahui bahwa pendidikan sebagai wadah atau tempat seseorang dalam belajar, mencari tahu, menganalisis dan menyimpulkan sesuatu dan kemudian menjadi tahu dan bisa. Dibawah ini beberapa pengertian pendidikan menurut beberapa ahli, sebagai berikut: 1.       Menurut Sujana (2019, p. 29) mengatakan “Pendidikan adalah upaya untuk membantu jiwa anak-anak didik baik lahir maupun batin, dari sifat kodratnya menuju Kearah peradaban manusiawi yang lebih baik, sebagai contoh dapat dikemukakan; anjuran atau arahan untuk anak duduk lebih baik, tidak berisik agar tidak mengganggu orang lain, mengetahui badan bersih seperti apa, rapih pakaian, hormat pada orang yang lebih tua dan menyayangi yang muda, saling peduli satu sama lain, itu merupakan sebagian contoh proses pendidikan untuk memanusiakan manusia.” Adapun pengertian lain yaitu pendidikan merupakan proses berkelanjutan yang tidak pernah berhenti ( never ending proces ), sehi
Baca selengkapnya

PENGERTIAN MATEMATIKA MENURUT 6 PARA AHLI

-
Gambar
  PENGERTIAN MATEMATIKA MENURUT 6 PARA AHLI             Matematika terbentuk dari pengalaman manusia dalam dunia secara empiris. Lalu sebuah pengalaman tersebut diproses dalam dunia rasio, diolah secara analisis dengan penalaran didalam struktur pola pikir sehingga terciptalah konsep-konsep matematika yang dapat mudah dipahami oleh orang lain dan dapat dimanipulasi secara tepat, konsep matematika didapat karena sebuah proses berfikir, makadari itu logika merupakan dasar dari matematika. Pada awalnya cabang matematika yang ditemuka yaitu berhitung (aritmatika), aljabar, geometrik setelah itu ditemukan kalkulus, statistika, topologi, aljabar abstrak, aljabar linier, himpunan, geometrik linier, analisis vektor dan masih banyak lagi Rahmah (2013, p. 2) . MATEMATIKA MENURUT PARA AHLI             Dibawah ini meruapakan pengertian matematika menurut para ahli, sebagai berikut: 1.       Menurut Rahmah (2013, p. 2) mengemukakan bahwa kata matematika berasal dari Bahasa latin mathematik
Baca selengkapnya

PERBEDAAN ANTARA JIWA DAN NYAWA

-
Gambar
  PERBEDAAN ANTARA JIWA DAN NYAWA Definisi jiwa dan nyawa adalah tentu saja berbeda. Jiwa adalah daya hidup rohaniah yang bersifat abstrak yang menjadi penggerak dan pengatur bagi sekalian perbuatan-perbuatan pribadi ( personal behavior ) dari hewan tingkat tinggi hingga manusia. Perbuatan pribadi adalah perbuatan sebagai hasil proses belajar yang dimungkinkan oleh keadaan jasmani, rohani dan sosial. Sedangkan Nyawa adalah daya jasmaniah yang adanya tergantung pada hidup jasmani dan menimbulkan perbuatan badaniah ( organic behavior ) yaitu perbuatan yang ditimbulkan oleh proses belajar misalnya, insting, refleks, nafsu dan sebagainya (Safari, 2015, p. 5) . Baca Juga:  Psikologi Secara Umum Menurut Aristoteles, jiwa disebut sebagai anima yang terbagi dalam dua macam jenis, antaralain: 1.      Anima Vegetativa , yaitu anima yang terdapat pada tumbuh-tumbuhan yang mempunyai kemampuan untuk makan, minum, dan berkembang biak. 2.      Anima Sensitiva , yaitu anima yang terdapat dalam
Baca selengkapnya

PENGERTIAN SENI DAN PENGELOMPOKAN SENI

-
Gambar
  PENGERTIAN SENI DAN PENGELOMPOKAN SENI Setiap manusia memiliki kepekaan terhadap sesuatu itu beda-beda begitu juga cara manusia berinteraksi dengan lingkunganpun akan berbeda satu sama lain, hal itulah yang membuat manusia berbeda dalam menanggapi dan mensiasati bentuk kesenian atau ungkapan dan media yang dimanfaatkannya. Yang dimaksud dengan media tersebut adalah ungkapan yang memanfaatkan pengolahan anggota tubuh yang diperlihatkan dengan bentuk tarian, memanfaatkan media suara yaitu seni music atau suara, media visual seperti seni rupa, media olah tubuh dan vocal yaitu seni peran/drama dan pengolahan media lisan dan tulisan yaitu perwujudan seni sastra. PENGERTIAN SENI Menurut Bahtiar, Baihaki, Ruhmaya, Santosa, and Basari (2012, p. 2) mengemukakan   seni adalah sesuatu yang berhubungan dengan rasa manusia dan dihasilkan dari sentuhan manusia dengan alam sekitar atau lingkungannya. Kemudia manusia terpanggil untuk berinteraksi melalui indra penglihatan, pendengaran, perasa
Baca selengkapnya

PRINSIP-PRINSIP LATIHAN

-
Gambar
                                                         PRINSIP-PRINSIP LATIHAN PENGERTIAN LATIHAN Menurut Fox, Bowers, and Foss (1993, p. 693) berpendapat bahwa latihan adalah suatu program latihan fisik untuk mengembangkan seorang atlit dalam menghadapi pertandingan penting, peningkatan kemampuan keterampilan dan kapasitas energy diperhatikan sama. Adapun menurut Bompa (1994, p. 3) mengatakan bahwa latihan merupakan suatu kegiatan olahraga yang sistematis dalam waktu yang panjang, ditingkatkan secara bertahap dan perorangan, bertujuan membentuk manusia yang berfungsi fisiologis dan psikologinya untuk memenuhi tuntutan tugas. Maka latihan berperan penting bagi kesuksesan seseorang untuk mencapai tujuan yang akan di tempuh, dan juga peningkatan kualitas diri dan kesehatan akan semain baik dan meningkat. Baca Juga:  Jenis dan Manfaat Hydrotherapy TAKARAN LATIHAN (DOSIS) Menurut Fox et al. (1993) mengatakan beban latihan dapat dikatakan sebagai takaran latihan fisik. Yang dim
Baca selengkapnya

TAHAP PEMBELAJARAN MOTORIK

-
Gambar
  (Keterampilan Motorik) TAHAP PEMBELAJARAN MOTORIK Pembelajaran motoric dapat diartikan sebagai satu kesatuan proses internal yang terkait dengan latihan maupun pengalaman yang mengarah pada perubahan yang relative permanen dalam kemampuan untuk perilaku keterampilan. Makadari itu pembelajaran motorik adalah proses kompleks di otak terjadi sebagai respon terhadap latihan maupun pengalaman keterampilan tertentu yang mempengaruhi sistemsaraf pusat yang akan menghasilkan keterampilan baru. Ada tiga tahap di mana pembelajaran motorik terjadi: Baca Juga:  Teori Belajar Humanistik (Tapap Kognitif) Tahap Kognitif  : Selama tahap awal pembelajaran motorik ini, tujuannya adalah untuk mengembangkan pemahaman keterampilan secara keseluruhan. Pembelajar harus menentukan apa tujuan dari keterampilan dan mulai memproses faktor lingkungan yang akan mempengaruhi kemampuan mereka untuk menghasilkan keterampilan. Guru harus melakukan yang terbaik untuk menyediakan lingkungan yang optimal untuk
Baca selengkapnya

JENIS JENIS KEKERASAN ANAK (CHILD ABUSE)

-
Gambar
  (Salah Satu Akibat Child Abuse, Anak Mengalami Masalah Psikologis) JENIS JENIS KEKERASAN ANAK ( CHILD ABUSE ) Menurut U. S. Departement Of Health, Education and Welfare menjelaskan kekerasan terhadap anak ( Child abuse ) adalah kekerasan fisik atau mental, kekerasan sesksual, dan penelantaran terhadap seseorang anak di bawah usia 18 tahun yang dilakukan oleh orang yang seharusnya bertanggung jawab terhadap kesejahteraan anak, sehingga kesehatan, atau kesejahteraan anak tersebut terancam (Sukamto, 2000) . Menurut Santoso (2002, p. 218) menjelaskan istilah kekerasan dugunakan untuk menggambarkan perilaku, baik yang terbuka ( overt ) atau tertutup ( covert ), dan baik yang bersifat menyenangkan ( offensive ) atau bertahan ( defensive ) yang disertai penggunaan kekuatan pada orang lain, oleh karena itu terdapat 4 jenis kekerasan yang dapat diidentifikasi yaitu: 1.      Kekerasan Terbuka Kekerasan yang dapat dilihat seperti perkelahian. Baca Juga:  Psikologi Secara Umum 2.  
Baca selengkapnya

SELF-CONTROL (PENGENDALIAN DIRI)

-
Gambar
  (self-control) SELF-CONTROL (PENGENDALIAN DIRI) Menurut Chaplin (2006) menjelaskan self-control merupakan kemampuan untuk membimbing tingkah laku sendiri, kemampuan untuk menekan atau merintangi impuls-impuls atau tingkah lalu impulsif.   Adapun menurut Gunarsa (2009) mengemukakan bahwa pengendalian diri adalah seperangkat tingkah laku yang berfokus pada keberhasilan mengubah diri pribadi, keberhasilan menangkal pengerusakan diri ( self-destructive ), merasa mampu pada diri sendiri, perasaan mandiri ( autonomy ) atau bebas dari pengaruh orang lain, kebebasan menentukan tujuan, kemampuan untuk memisahkan perasaan dan pikiran rasional, serta seperangkat tingkah lalu yang berfokus pada tanggung jawab atas diri pribadi. Dari dua penjelasan di atas maka dapat di simpulkan bahwa self-control (pengendalian diri) merupakan sebuah usaha dalam diri manusia untuk mengontrol suasa diri yang di pengaruhi oleh faktor eksternal maupun internal, yang di olah oleh diri sendiri menjadi suatu ha
Baca selengkapnya