TEKNIK TEKNIK PERMAINAN BOLA VOLI

-

 

(pemain akan melakukan servis bola voli)

TEKNIK TEKNIK PERMAINAN BOLA VOLI

Permainan bola voli merupakan salah satu cabang olahraga beregu yang dimainkan oleh 6 (enam) pemain dalam setiap timnya, yang dimana setiap tim saling menyerang satu sama lain hingga tim lawan tidak bisa mengembalikan bola kembali. Dalam permainan bola voli jika sebuah tim ingin memenangkan sebuah pertandingan, maka setiap pemain harus dapat mengkombinasikan dan mengkordinasikan teknik servis, passing, smes, maupun blok yang baik sesuai dengan ukuran ruang dan waktu.

Dibawah ini ada beberapa teknik-teknik dasar permainan bola voli berserta tatacanya menurut Wisahati (2010, pp. 10-11) sebagaiberikut:

Baca Juga: Penyebab dan Proses Cedera Olahraga

(Pemain Sedang Melakukan Passing Bawah)

·        Latihan Teknik Dasar Passing Bawah

1.     Sikap Awal

Berdiri dengan siap, lutut agak ditekukan, kedua tangan dirapatkan lurus, lalu ketika bola datang gerakan tangan mendoro bola kedepan atau keatas sesuai tujuan passing bola kearah kemana.

2.     Gerakan

Pukulah bola yang datang antara pergelangan tangan dan siku dari pergelangan tangan dengan bidang seluas-luasnya.

3.     Gerak Lanjut

Pada saat perkenaan bola, lengan dengan keadaan lurus lengan diayunkan dengan tidak melehibi tinggi bahu.

Baca Juga: 6 Olahraga Paling Populer Di Dunia

(posisi tangan passing atas)

·        Latihan Teknik Passing Atas (set up)

1.     Sikap Awal

Berdiri dengan sikap kedua lutut dibengkokan posisi jari tangan direnggangkan dan kekuatan terletak pada ibu jari dan telunjuk. Sedangkan jari yang lainnya sebagai keseimbangan.

2.     Gerakan

Gerakan tangan mendorong bola kedepan atas kedua siku lurus disertai dengan meluruskan kedua kaki hingga tumit terangkat ke atas. Perkenaan bola mengenai ruas jari-jari pertama.

3.     Gerak Lanjutan

Tumit Terangkat dari lantai, kedua tangan lurus. Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

(servis atas)

·        Keterampilan Dasar Gerakan Servis Atas

Berdiri tegak, kedua kaki sikap melangkah (kaki kiri depan, kanan dibelakang). Tangan kiri memegang bola di depan badan. Pandangan kea rah bola (depan). Lambungkan bola keatas agak kebelakang menggunakan tangan kiri. Lentingkan badan kebelakang, bersamaan dengan gerakan badan kedepan, bola dipukul menggunakan tangan yang dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan. Berat badan dibawah ke depan dengan melangkahkan kaki belakang (kanan) ke dapan. Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

Baca Juga: Manfaat Olahraga Renang Sebagai Terapi

(Posisi Siap Servis bawah)

·        Keterampilan Dasar Gerakan Servis Bawah

Berdiri tegak. Kaki kiri di depan dan kaki kanan dibelakang. Lalu tangan kiri memegang bola dengan tangan di luruskan ke depan bersiap untuk melemparkan bola ke atas untuk di pukul oleh tangan kanan dari bawah, posisi tangan kanan di Tarik kebelakang, pada saaat sebelum memukul pandangan ke depan untuk memilih taget bola diarah kan kemana dan pada saat proses memukul bola pandangan di arahkah ke gerakan bola. lalu lemparkan bola ke atas dan ayunkan tangan kanan untuk memukul.

(loncatan blok)

·        Keterampilan Blok Serangan Lawan

Ketika pemain ingin melakukan blok bola dari serangan lawan maka pemain harus siap dalam menanggapi bola. pertama perhatikan bola akan di lepaskan kea rah mana, lalu kaki siap menekukan lutut sedikit untuk bersiap meloncat, lalu ketika meloncat angkat kedua tangan sambal jari jari menutup laju arah bola, dan ketika melakukan blok usahakan ketika bola bersentuhan dengan area telapak tangan lalu tekukan sedikit kebawah agar bola memantul ke daerah lawan hingga menukik ke bawah.

Baca Juga: Prinsip-Prinsip Latihan

(Smes)

·        Keterampilan Teknik Dasar Smes

Smes meruapakan gerakan memukul bola dengan keras dengan arah menukik dan mematikan.

Adapun cara melakukan gerakan smes

1.     Sikap Awal

Berdiri sikap melangkah menghadap arah net, berat badan pada kaki depan pandangan kea rah depan.

2.     Gerakan

Rendahkan kedua lutut bersamaan kedua lengan ditarik ke belakang lalu tolakan kedua kaki ke atas bersamaan kedua lengan diayunkan ke atas. Pukullah bola dengan telapak tangan pada bagian atas  bola bersamaan dengan pergelangan lengan tangan diaktifkan. Usahakan bola yang dipukul berada didepan kurang lebih 60 cm.

3.     Gerak Lanjutan

Mendarat dengan kedua ujung telapak kaki, bersamaan kedua lutut mengeper. Kedua lutut direndahkan, berat badan dibawah ke depan pandangan kedepan atas, lengan disamping badan.

(Wisahati, 2010).

Baca Juga: Pendidikan Jasmani Secara Umum

Jangan Lupa Langganan (Gratis), Share dan Comment Agar Tidak Ketinggalan Artikel Terbaru Dari Journal Extract. Terimakasih.

DAFTAR PUSTAKA

Wisahati, A. S. S., Teguh (2010). Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan. J Pusat Perbukuan Kementrian Pendidikan, Jakarta. 

 

Lokasi: Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

5 PENGERTIAN PENDIDIKAN MENURUT PARA AHLI

-
Gambar
    5 PENGERTIAN PENDIDIKAN MENURUT AHLI             Yang kita ketahui bahwa pendidikan sebagai wadah atau tempat seseorang dalam belajar, mencari tahu, menganalisis dan menyimpulkan sesuatu dan kemudian menjadi tahu dan bisa. Dibawah ini beberapa pengertian pendidikan menurut beberapa ahli, sebagai berikut: 1.       Menurut Sujana (2019, p. 29) mengatakan “Pendidikan adalah upaya untuk membantu jiwa anak-anak didik baik lahir maupun batin, dari sifat kodratnya menuju Kearah peradaban manusiawi yang lebih baik, sebagai contoh dapat dikemukakan; anjuran atau arahan untuk anak duduk lebih baik, tidak berisik agar tidak mengganggu orang lain, mengetahui badan bersih seperti apa, rapih pakaian, hormat pada orang yang lebih tua dan menyayangi yang muda, saling peduli satu sama lain, itu merupakan sebagian contoh proses pendidikan untuk memanusiakan manusia.” Adapun pengertian lain yaitu pendidikan merupakan proses berkelanjutan yang tidak pernah berhenti ( never ending proces ), sehi
Baca selengkapnya

PENGERTIAN MATEMATIKA MENURUT 6 PARA AHLI

-
Gambar
  PENGERTIAN MATEMATIKA MENURUT 6 PARA AHLI             Matematika terbentuk dari pengalaman manusia dalam dunia secara empiris. Lalu sebuah pengalaman tersebut diproses dalam dunia rasio, diolah secara analisis dengan penalaran didalam struktur pola pikir sehingga terciptalah konsep-konsep matematika yang dapat mudah dipahami oleh orang lain dan dapat dimanipulasi secara tepat, konsep matematika didapat karena sebuah proses berfikir, makadari itu logika merupakan dasar dari matematika. Pada awalnya cabang matematika yang ditemuka yaitu berhitung (aritmatika), aljabar, geometrik setelah itu ditemukan kalkulus, statistika, topologi, aljabar abstrak, aljabar linier, himpunan, geometrik linier, analisis vektor dan masih banyak lagi Rahmah (2013, p. 2) . MATEMATIKA MENURUT PARA AHLI             Dibawah ini meruapakan pengertian matematika menurut para ahli, sebagai berikut: 1.       Menurut Rahmah (2013, p. 2) mengemukakan bahwa kata matematika berasal dari Bahasa latin mathematik
Baca selengkapnya

PERBEDAAN ANTARA JIWA DAN NYAWA

-
Gambar
  PERBEDAAN ANTARA JIWA DAN NYAWA Definisi jiwa dan nyawa adalah tentu saja berbeda. Jiwa adalah daya hidup rohaniah yang bersifat abstrak yang menjadi penggerak dan pengatur bagi sekalian perbuatan-perbuatan pribadi ( personal behavior ) dari hewan tingkat tinggi hingga manusia. Perbuatan pribadi adalah perbuatan sebagai hasil proses belajar yang dimungkinkan oleh keadaan jasmani, rohani dan sosial. Sedangkan Nyawa adalah daya jasmaniah yang adanya tergantung pada hidup jasmani dan menimbulkan perbuatan badaniah ( organic behavior ) yaitu perbuatan yang ditimbulkan oleh proses belajar misalnya, insting, refleks, nafsu dan sebagainya (Safari, 2015, p. 5) . Baca Juga:  Psikologi Secara Umum Menurut Aristoteles, jiwa disebut sebagai anima yang terbagi dalam dua macam jenis, antaralain: 1.      Anima Vegetativa , yaitu anima yang terdapat pada tumbuh-tumbuhan yang mempunyai kemampuan untuk makan, minum, dan berkembang biak. 2.      Anima Sensitiva , yaitu anima yang terdapat dalam
Baca selengkapnya

PENGERTIAN SENI DAN PENGELOMPOKAN SENI

-
Gambar
  PENGERTIAN SENI DAN PENGELOMPOKAN SENI Setiap manusia memiliki kepekaan terhadap sesuatu itu beda-beda begitu juga cara manusia berinteraksi dengan lingkunganpun akan berbeda satu sama lain, hal itulah yang membuat manusia berbeda dalam menanggapi dan mensiasati bentuk kesenian atau ungkapan dan media yang dimanfaatkannya. Yang dimaksud dengan media tersebut adalah ungkapan yang memanfaatkan pengolahan anggota tubuh yang diperlihatkan dengan bentuk tarian, memanfaatkan media suara yaitu seni music atau suara, media visual seperti seni rupa, media olah tubuh dan vocal yaitu seni peran/drama dan pengolahan media lisan dan tulisan yaitu perwujudan seni sastra. PENGERTIAN SENI Menurut Bahtiar, Baihaki, Ruhmaya, Santosa, and Basari (2012, p. 2) mengemukakan   seni adalah sesuatu yang berhubungan dengan rasa manusia dan dihasilkan dari sentuhan manusia dengan alam sekitar atau lingkungannya. Kemudia manusia terpanggil untuk berinteraksi melalui indra penglihatan, pendengaran, perasa
Baca selengkapnya

PRINSIP-PRINSIP LATIHAN

-
Gambar
                                                         PRINSIP-PRINSIP LATIHAN PENGERTIAN LATIHAN Menurut Fox, Bowers, and Foss (1993, p. 693) berpendapat bahwa latihan adalah suatu program latihan fisik untuk mengembangkan seorang atlit dalam menghadapi pertandingan penting, peningkatan kemampuan keterampilan dan kapasitas energy diperhatikan sama. Adapun menurut Bompa (1994, p. 3) mengatakan bahwa latihan merupakan suatu kegiatan olahraga yang sistematis dalam waktu yang panjang, ditingkatkan secara bertahap dan perorangan, bertujuan membentuk manusia yang berfungsi fisiologis dan psikologinya untuk memenuhi tuntutan tugas. Maka latihan berperan penting bagi kesuksesan seseorang untuk mencapai tujuan yang akan di tempuh, dan juga peningkatan kualitas diri dan kesehatan akan semain baik dan meningkat. Baca Juga:  Jenis dan Manfaat Hydrotherapy TAKARAN LATIHAN (DOSIS) Menurut Fox et al. (1993) mengatakan beban latihan dapat dikatakan sebagai takaran latihan fisik. Yang dim
Baca selengkapnya

TAHAP PEMBELAJARAN MOTORIK

-
Gambar
  (Keterampilan Motorik) TAHAP PEMBELAJARAN MOTORIK Pembelajaran motoric dapat diartikan sebagai satu kesatuan proses internal yang terkait dengan latihan maupun pengalaman yang mengarah pada perubahan yang relative permanen dalam kemampuan untuk perilaku keterampilan. Makadari itu pembelajaran motorik adalah proses kompleks di otak terjadi sebagai respon terhadap latihan maupun pengalaman keterampilan tertentu yang mempengaruhi sistemsaraf pusat yang akan menghasilkan keterampilan baru. Ada tiga tahap di mana pembelajaran motorik terjadi: Baca Juga:  Teori Belajar Humanistik (Tapap Kognitif) Tahap Kognitif  : Selama tahap awal pembelajaran motorik ini, tujuannya adalah untuk mengembangkan pemahaman keterampilan secara keseluruhan. Pembelajar harus menentukan apa tujuan dari keterampilan dan mulai memproses faktor lingkungan yang akan mempengaruhi kemampuan mereka untuk menghasilkan keterampilan. Guru harus melakukan yang terbaik untuk menyediakan lingkungan yang optimal untuk
Baca selengkapnya

JENIS JENIS KEKERASAN ANAK (CHILD ABUSE)

-
Gambar
  (Salah Satu Akibat Child Abuse, Anak Mengalami Masalah Psikologis) JENIS JENIS KEKERASAN ANAK ( CHILD ABUSE ) Menurut U. S. Departement Of Health, Education and Welfare menjelaskan kekerasan terhadap anak ( Child abuse ) adalah kekerasan fisik atau mental, kekerasan sesksual, dan penelantaran terhadap seseorang anak di bawah usia 18 tahun yang dilakukan oleh orang yang seharusnya bertanggung jawab terhadap kesejahteraan anak, sehingga kesehatan, atau kesejahteraan anak tersebut terancam (Sukamto, 2000) . Menurut Santoso (2002, p. 218) menjelaskan istilah kekerasan dugunakan untuk menggambarkan perilaku, baik yang terbuka ( overt ) atau tertutup ( covert ), dan baik yang bersifat menyenangkan ( offensive ) atau bertahan ( defensive ) yang disertai penggunaan kekuatan pada orang lain, oleh karena itu terdapat 4 jenis kekerasan yang dapat diidentifikasi yaitu: 1.      Kekerasan Terbuka Kekerasan yang dapat dilihat seperti perkelahian. Baca Juga:  Psikologi Secara Umum 2.  
Baca selengkapnya

SELF-CONTROL (PENGENDALIAN DIRI)

-
Gambar
  (self-control) SELF-CONTROL (PENGENDALIAN DIRI) Menurut Chaplin (2006) menjelaskan self-control merupakan kemampuan untuk membimbing tingkah laku sendiri, kemampuan untuk menekan atau merintangi impuls-impuls atau tingkah lalu impulsif.   Adapun menurut Gunarsa (2009) mengemukakan bahwa pengendalian diri adalah seperangkat tingkah laku yang berfokus pada keberhasilan mengubah diri pribadi, keberhasilan menangkal pengerusakan diri ( self-destructive ), merasa mampu pada diri sendiri, perasaan mandiri ( autonomy ) atau bebas dari pengaruh orang lain, kebebasan menentukan tujuan, kemampuan untuk memisahkan perasaan dan pikiran rasional, serta seperangkat tingkah lalu yang berfokus pada tanggung jawab atas diri pribadi. Dari dua penjelasan di atas maka dapat di simpulkan bahwa self-control (pengendalian diri) merupakan sebuah usaha dalam diri manusia untuk mengontrol suasa diri yang di pengaruhi oleh faktor eksternal maupun internal, yang di olah oleh diri sendiri menjadi suatu ha
Baca selengkapnya